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锻炼身体会加重感冒状况吗?

时间:2021/11/23 15:32:25来源:本站 作者:admin 点击:314次
有些人认为,一旦得了感冒,适度锻炼会通过增强免疫系统而加快恢复,而另一些人则认为,静静修养有助于康复,锻炼会让身体雪上加霜,延长痛苦。谁说得对呢? 事实上,他们都错了。 研究这一问题的科学家多次发现,锻炼对感冒没有任何影响。 在1998年
有些人认为,一旦得了感冒,适度锻炼会通过增强免疫系统而加快恢复,而另一些人则认为,静静修养有助于康复,锻炼会让身体雪上加霜,延长痛苦。谁说得对呢?

  事实上,他们都错了。

  研究这一问题的科学家多次发现,锻炼对感冒没有任何影响。

  在1998年进行的一项实验中,研究人员给一组50名大学生注射了鼻病毒,然后让一部分人每隔1天以中等强度跑步、爬楼梯或骑自行车40分钟,而另一组人基本保持静坐不动。在10天之后,锻炼组的普通感冒症状既没有缓解也没有加重,感冒持续时间也没受影响。

  关于在感冒时可不可以锻炼身体,有一个简单的规则———脖子检查法。如果你的症状只是在脖子以上,诸如流鼻涕、打喷嚏或者嗓子疼,那么参加体育锻炼是安全的。但是如果你的症状在脖子以下,如发烧、恶心或者腹泻,那你最好还是静养几天。▲ (责任编辑:admin)

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